Před rokem jsem přestala kouřit. Když mám ale nějakou stresovou nebo psychicky náročnou situaci, po cigaretě i po delší době sáhnu. Dříve jsem kouřila třeba 10 denně, teď je to třeba jen jedna cigareta týdně, ale i tak mám strach, že "do toho znovu spadnu." Existuje nějaká dobrá náhražka? Nemyslím náplasti, ale např. (normální) žvýkačky, kafe, sprcha, sport atpod.?

Zkuste Paipo - je to jen plastová špička, ze které "bafáte" vonné silice bez účinné látky. Někomu pomáhá i párátko mezi rty. Nebo cokoli jiného na hraní do ruky. Sprcha je taky dobrý nápad, jen to nejde všude. Možné je také vyčistit si zuby (cigareta pak nechutná), vypít sklenici vody, namočit si a neutřít ruce (mokrýma rukama nelze kouřit) apod.. Různých rad je mnoho.