20 minut od skončení:
Klesají hodnoty srdečního pulzu a krevního tlaku.
___

8 hodin od skončení:
Hladina nikotinu a kysličníku (oxidu) uhelnatého v krvi se snížila na polovinu, hladina kyslíku se vrátila k normální hodnotě.
___

12 hodin od skončení:
Hladina kysličníku uhelnatého (oxidu uhelnatého) v krvi klesla na normální hodnotu.
___

24 hodin od skončení:
Nikotin je již z organizmu zcela vyloučen.
___

48 hodin od skončení:
Zlepšuje se schopnost vnímat chutě a pachy.
___

2 týdny až 3 měsíce od skončení:
Celkově se zlepšuje stav oběhového systému i funkčnost plic.
___

1 měsíc od skončení:
Zlepšuje se celkový vzhled – kůže ztrácí našedlý odstín, vrásky se vyhlazují.
___

1 až 9 měsíců od skončení:
Pokašlávání a dušnost ustupují; řasinky (vlasově tenké plicní struktury sloužící k odvádění hlenu z plic) znovu získaly normální funkčnost, celkově se zlepšila schopnost plic vypořádat se s hlenem, a snížilo se riziko infekcí.
___

1 rok od skončení:
Riziko srdečního infarktu kleslo v porovnání s typově shodným kuřákem na polovinu.
___

5 let od skončení:
Riziko cévní mozkové příhody ("mozkové mrtvice") klesá po 5 až 15 letech nekouření na hodnoty běžné u nekuřáků.
___

10 let od skončení:
Pravděpodobnost úmrtí na rakovinu plic je v porovnání s kuřáky menší zhruba o polovinu. Totéž platí o riziku vzniku rakoviny rtů, hrtanu, jícnu, močového měchýře, děložního hrdla a slinivky břišní.
___

15 let od skončení:
Riziko srdečního infarktu je stejné jako u osob, které nikdy nekouřili.